七种食物,是减肥期间禁止食用的

 常见问题解答    |      2019-06-20

  很多减肥中的宝宝都知道的一个道理就是要少吃多动,管住嘴迈开腿。可是每当面对各种食物的诱惑,就控制不住自己,心里总想着吃一顿高热量的食物。
  
  而高热量食物往往是我们减肥路上的绊脚石,那么怎样才能避免摄入这些让你吃一口就白练了的食物呢?下面小编就给宝宝们介绍7种高热量食物,减肥时期必须要学会避开这些食物,才能避免胖从口入!
  
  一、汉堡/个=5碗米饭
  
  汉堡是吃货们的最爱,而汉堡的热量高,里面肉的油脂也高,同时,吃汉堡的时候大家都喜欢配上一杯可乐或其他饮料,如此一来,热量叠加起来,实在高得吓人。
  
  二、6个糖炒栗子≧1碗米饭
  
  糖炒栗子的高热量也许你还没意识到,吃6个糖炒栗子等于一碗米饭。根据中国食物成分表数据显示,6个糖炒栗子约50克,热量约107kcal,而二两米饭约174kcal,再加上糖炒栗子中的糖、油,6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量。
  
  三、5瓶啤酒=10个馒头
  
  啤酒被称为“液体面包”,热量可想而知!一瓶瓶装啤酒约为600ml,热量约为228kcal,1瓶相当于100克馒头的热量。如果喝5瓶这样的啤酒,相当于吃了10个馒头。
  
  四、1/2小西瓜=3碗米饭
  
  很多人在减肥的时候总想着用西瓜代替晚饭,以为不吃饭吃点水果不长肉,其实西瓜中糖含量非常高,小半个西瓜相当于3碗米饭的热量,食用过多,会让你在不知不觉中胖起来。
  
  五、方便面=15g油
  
  一块方便面面饼含油约5—15克,油包含油2—5克,那么食用一袋方便面等于喝了约15克油。有专家表示,按肥肉七八成出油量,吃一袋方便面相当于吃了半两肥肉。
  
  六、蛋糕100g=347大卡
  
  蛋糕是大多女生喜欢甜食之一,对于正在减肥的宝宝来说,最好还是少吃。蛋糕中含奶油、奶酪或黄油等油脂多的材料,含糖量也比较高,这些都是导致肥胖最根本的原因。
  
  七、薯片100g=548大卡
  
  薯片中不仅含有淀粉,还含有大量的脂肪,因此经常吃薯片明显会发胖。其实,薯片的主要原料土豆,本身富含营养,但是经过油炸后破坏了其中的营养成分。而我们经常见到的薯片都是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成,一般含有30%-40%脂肪。依口味不同,一些品牌薯片中还含较高盐。
  
  是不是看完后整个人都不好了?喜欢吃这些食物的宝宝真的要控制一下了,但也不是什么食物都不能吃,减肥期间尽量选择吃一些高蛋白低热量的食物以及多喝高能量高活性水,不仅会让你饱腹感很强,还会提高身体代谢率。记住!每天保证摄入热量低于消耗热量,这样减肥才能成功!
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  多喝赫兹共振灭菌活化水,管住嘴,迈开腿,每天瘦下一点点,健康生活每一天。